Massage is een vaak over het hoofd gezien en onderbenut instrument voor ontspanning. Sportmassage kan worden gedefinieerd als een intense fysieke reactie op aanraking, druk of andere factoren. In feite helpt massage u ontspannen door uw spieren te ontspannen. Een sportmassage kan genezing bevorderen door losmaking, verzachting en het vrijkomen van gifstoffen. Massage kan helpen de spieren te ontspannen, samen met het verminderen van overwerkte stress en angst, wat spanningshoofdpijn, slapeloosheid, overmatige vermoeidheid en spierspanning en nog veel erger helpt te verminderen.
Massage om te ontspannen: Dit is een van de meest nuttige massages, zowel psychologisch als lichamelijk. Wanneer u een voortdurende zware voetmassage krijgt, kan uw lichaam zich onmiddellijk ontspannen, en vaak wordt zowel de lichamelijke als de geestelijke stress verlicht. Sommige mensen melden een voortdurende massage om te ontspannen na de massage. Wanneer massage regelmatig wordt toegepast gedurende een lange periode, helpt de massage spanning, trauma’s en uitputting te verlichten.
Zelfs dat betekent niet dat uw lichaam niet meer normaal kan functioneren. Het is geen harde regel dat als je één keer per week een voetmassage krijgt, je ook één keer per maand een massage nodig hebt. Een voetmassage is een normaal onderdeel van alle medische en therapeutische aandoeningen. Sommige mensen vinden echter verlichting van stress en verbeteren hun niveau van ontspanning door zich te laten masseren om te ontspannen.
Voor en na massage: Het eerste wat je moet doen is besluiten dat je een voetmassage wilt om je te helpen ontspannen. Nep- of rhinibl Thoracale Hypnose of Hypno-Massage kan je helpen sneller te ontspannen. Hypno-Massage is speciaal ontworpen om de spieren te ontgiften en te ontspannen. In algemene zin is het voor anderen een uitstekend alternatief voor massage.
Gebruik voor een voetmassage Post-It Note, of een geel notitieblokje om te bespreken punten te markeren en te verwijderen. Maak verschillende notities zodat mensen niet in de kamer zijn. Zet een tafel in de kamer, zodat mensen weten dat u een massage krijgt. De sleutel is om het belang van een voetmassage te delen door te bespreken dat dit een massage voor alle doeleinden is. Denk aan een alternatief voor massage, zoals een voetmassage die de spieren verzacht en ontspant, waardoor spanningen en stress langer worden losgelaten.
De beste massage: Als je niet bekend bent met voetmassages, denk dan aan een massage die echt werkt. Voetmassage is een geweldige en krachtige uitlaatklep voor spanning en stress, die moeilijk te herkennen kan zijn. Het is verbazingwekkend hoe goed dit werkt. Het blijkt een shoo in de bijkeuken te zijn.
Later kun je een meer specifieke voetmassagetechniek leren, zoals Animal Massage. Dit is een massage die zacht, mild en effectief is. Voordat je begint, ga je op je rug liggen en leg je je onderarmen op de grond. Vorm met de palmen van uw handen een opencessie (een langwerpige bocht in het midden van de handen). Met uw voeten en tenen op de grond masseert u de voeten door uw gewicht naar voren en kniediep op de plek te gooien, de hiel van de voet naar binnen te draaien en de binnenste donut van de voet op te tillen, en tenslotte uw hele voet met een lichte neerwaartse druk op te tillen. Denk na over wat u nu aan het doen bent en tik uw voet stevig aan en masseer hem gedurende een minuut of twee.
Gezonde voeten: Bij voetmassage wordt vaak op de voeten getikt en worden de meridianen aangeraakt die van de voetzool naar de enkel lopen. Als je gestrest bent, of als een verkoudheid op komst is, kan het zijn dat je je voeten zachter wilt behandelen dan gewoonlijk. Voortdurende lagen nagellak zijn hard voor je voeten en veroorzaken voortdurende stress. Als je je voeten voorzichtiger behandelt, zullen je voeten over het algemeen een stuk beter aanvoelen.
Jezelf een voetmassage geven kan je helpen je beter te voelen. Vier uur na een massage in het algemeen, wanneer je een stuk meer ontspannen en kalm bent, merk je dat je lichaam beter in staat is zichzelf te genezen om op zijn best te blijven. Maar als je je echt gestrest voelt, zoals bij een maar al te vaak voorkomende angststoornis, weet je al dat je niet zomaar even een pauze kunt nemen van de stress. Een voetmassage biedt een alternatief, en het goede effect is zo efficiënt dat je zelfs kunt overwegen om een paar massages te doen voor of na de lunch of om naar de sportschool te gaan of een andere fitnessroutine. Het is bewezen dat bij een voetmassage ongeveer een derde van alle stress die mensen in een week voelen, te wijten is aan stress en niet aan de voortdurende fysieke aantrekkingskracht.